опять двадцать пять
Помните?
Есть, есть те кто помнит. А я то выросла с этим.


Очень целенаправленно действовало всё, что транслировалось из этого динамика.
Но я об утренней гимнастике.
Пионеры все хотели быть здоровыми, я не исключение.
Пыталась заниматься утренней гимнастикой и бегать по утрам тоже.
С гимнастикой получилось так: упражнения добросовестно повторяла, руки в сторону, руки на уровне груди, бег на месте, приседания. Десять того, десять другого. Надоело. Десять приседаний! Капля в море, мне ничего не стоит сто сделать. Что это за зарядка, что я даже не чаще дышу.
А бег по утрам!?
Договорились с подружкой, Надей Власовой, что вместе будем совершать это действо. Она жила от меня где-то в двух километрах, а на середине пути как раз был стадион. "Строитель" назывался. Решили мы выбегать из дома в одно время, встречаться на стадионе, делать там пару кругов и разбегаться по домам. Хорошие это были утра. Тихие, пустынные. Бегать было нетрудно, одно удовольствие. летела как на крыльях, никакой нагрузки не чувствовала. Лет мне было 15-16. Недолго музыка играла. Надежде надоело быстро. Я одна побегала, но смысла не стало. То как бы на встречу бежала, с подругой увидеться, а так чего как дурочке одной, по безлюдной улице шарахаться.
Утренняя гимнастика теперь наконец обрела смысл.
Мне непросто разводить руки и шагать на месте. Это требует настоящих усилий. Теперь я понимаю, что это упражнения. Я пыхчу, скриплю и щёлкаю. А приседать даже не пытаюсь. Если присяду, надо будет громко кричать, Леру звать, чтоб помог вернуться в первоначальное положение.
Всему своё время.
Сейчас мне не приходит в голову насмехаться над простотой упражнений.
Наклоны то у меня ещё получаются, я не решаюсь ладонью прямо в пол, боюсь, но могла бы.
Терпение.
Дойду и до этого.

@темы: сбор камней

Комментарии
14.03.2016 в 09:04

Характер у меня прелестный! А вот у вас нервишки - дрянь...
Verklig, я приседаю с поддержкой. Вариантов два: 1. Руки на упор (спинка стула, перекладина балконная, что-то подобное) - и приседаю до 90 градусов, не более (полуприсед), спина прямая. 2. Спиной к стене, между спиной и стеной - зажатый мяч. Приседаю (все тот же полуприсед), мяч перекатывается между мной и стеной. В обоих вариантах самое главное - полуприсед. Проблемы с мениском, последствия травмы + возраст + вес - поэтому полуприсед
14.03.2016 в 09:04

так....
Verklig, Помню утреннюю гимнастику и бег по утрам тоже был ))))))
14.03.2016 в 11:03

опять двадцать пять
Счастье есть!, у меня вес помеха, но пробовать потихоньку стоит, с поддержкой
я вообще всё очень осторожно делаю, не разгоняюсь,
я как без работы осталась, сразу начала энергично руками размахивать, ноги задирать, а меня на второй или третий день так защемило! начала скандинавскую ходьбу, так мне понравилось, свобода, лёгкость,полные лёгкие, через неделю колено перестало слушаться, мне просто страшно, что это может повториться. А надежды, что быстро всё пройдёт, уже нет. так что потихоньку всё, не делая резких движений
momente, и "утреннюю зорьку" помнишь?
14.03.2016 в 11:16

Verklig, Пионерская зорька!! Помню-помню.
14.03.2016 в 11:21

так....
Verklig, и зорьку )))))) Радио почти всегда работало
14.03.2016 в 11:23

Verklig, А приседания даже физиотерапевт запретил делать. Правда он и наклоны вперёд запретил. но их я делаю. а присесть могу только до 90 градусов и есть риск, что рухну. Должна сказать, что когда я похудела на 12 кг и вес стал - почти норма, легче не стало. Все суставы болели, и двигалась как очень престарелый Буратино или несмазаный Железный дровосек.И прибавились усталость и головокружение. Сейчас я поправилась на 4 кг из сброшенных 12 и чувствую себя лучше.
14.03.2016 в 12:27

опять двадцать пять
Diletante, ой, пионерская зорька! про утреннюю гимнастику же пишу, всё получилось утренним
мне похудеть - это из мира фантастики и весь мой дух этому сопротивляется, а физически всё происходит само по себе. Если пяти килограмм лишаюсь, то это вообще незаметно, ни внешне, ни внутренне.Только жир трепыхаться начинает, становишься помягче и все дела. Приседать боюсь и на колено опереться боюсь. Но ходим каждый день, с палками и без и велосипед тоже наше.
14.03.2016 в 14:03

ходим каждый день, с палками и без и велосипед тоже наше.
Молодцы! Про себя не могу сказать. что хожу каждый день. Я без четверти шесть встаю на работу, к 9 заканчиваю и прямым ходом на базар. там рядом. С продуктами уже только домой. там завтракаю и делаюсь как переваренная макаронина. То ли недоспала, то ли устала. И на прогулку уже не пойду. Вот если не работала. или хотя бы не вставала рано, то с удовольствием.
14.03.2016 в 14:07

опять двадцать пять
Diletante, Вот если не работала.
правильно! работа уже нагрузка достаточная
ты продукты каждый день закупаешь?
14.03.2016 в 17:26

Я не могу много носить. От базара до дома неблизко. правда одним транспортом. но с обеих сторон ещё до остановки нести. Поэтому почти каждый день. Стараюсь не идти на базар в воскресенье (у нас первый рабочий день недели). потому что с утра они норовят продать то, что осталось с пятницы. А ещё я в супер езжу, тоже за продуктами. Казалось бы: много ли нам двоим надо? а вот всё время что-то нужно. А когда дети приезжают. то мы идём уже вдвоём с Эдиком и с чемоданом на колёсиках.
14.03.2016 в 17:34

Мне до сих пор все интересно
Verklig, примерно такой динамик до сих пор висит у меня, только вместо гимнастики сплошная реклама
14.03.2016 в 17:48

опять двадцать пять
Diletante, мы обычно раз в неделю закупаемся, редко на неделе
flugel, ещё существуют динамики?
14.03.2016 в 17:52

Мне до сих пор все интересно
Verklig, да, в городах еще есть. по крайней мере, у нас
15.03.2016 в 16:38

Verklig, Вы же на машине. У нас тоже все так делают. И сын все основные закупки делает в воскресенье, а на неделе, если какую мелочь надо подкупить. то это уже жена и тёща сами.
А у нас в шабат (суббота) магазины не работают, в пятницу - полдня и во вторник полдня, вот и таскаю потихоньку.